Potrivit site-ului web al DMS, pistolul fascia funcționează după cum urmează.
„Pistolul cu fascia produce o succesiune rapidă de vibrații și lovituri care afectează funcția mecanoreceptorilor (fusuri musculare și fusuri tendinoase) de a suprima durerea, de a relaxa mușchii spastici și de a controla articulațiile coloanei vertebrale pentru a reveni la activitatea normală.La fel ca tehnica de compresie, pistolul fascia reduce sensibilitatea declanșatorului în mușchi, tendoane, periost, ligamente și piele.
Mușchii și țesuturile moi sunt conectate prin fascia profundă și superficială, lubrifiere vâscoasă și vase de sânge mari și mici.Metaboliții și toxinele se acumulează în aceste țesuturi conjunctive, iar pistoalele fasciei cresc vasodilatația, permițând țesuturilor să primească suficient oxigen proaspăt și nutrienți.Acest proces elimină deșeurile și ajută la repararea țesuturilor.
Pistolul cu fascia poate fi aplicat foarte ușor peste o articulație umflată pentru a descompune produsele inflamatorii și a scăpa de ei prin sânge.”
Dar doar unele dintre aceste efecte sunt susținute de cercetările existente.
01 ameliorează durerea musculară cu debut întârziat
O revizuire recentă a studiilor a arătat că relaxarea cu un pistol fascia poate fi eficientă în ameliorarea durerilor musculare întârziate.
Durerea musculară întârziată este durerea musculară care apare după un antrenament de mare intensitate și încărcare mare.De obicei, atinge vârful la aproximativ 24 de ore după antrenament, apoi scade treptat până când dispare.Durerea este și mai mare atunci când reîncepi să faci exerciții după o perioadă lungă de inactivitate.
Cele mai multe studii au arătat că terapia cu vibrații (pistol fascia, axa vibratoare a spumei) poate reduce percepția corpului asupra durerii, poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate ameliora durerea musculară întârziată.Prin urmare, putem folosi pistolul fascia pentru a relaxa mușchii după antrenament, ceea ce poate ameliora durerea musculară întârziată mai târziu, sau putem folosi pistolul fascia pentru a calma durerea musculară întârziată când se instalează.
02 Mărește gama de mișcare a articulațiilor
Relaxarea grupului de mușchi țintă cu ajutorul unui pistol fascia și a axei de spumă vibrantă mărește gama de mișcare a articulației.Un studiu a constatat că un masaj cu o singură lovitură folosind pistolul fascia a crescut gama de mișcare în flexia dorsală a gleznei cu 5,4 ° în comparație cu un grup de control care folosea întindere statică.
În plus, cinci minute de relaxare a hamstring-ului și a mușchilor spatelui inferior cu un pistol fascia în fiecare zi, timp de o săptămână, pot crește în mod eficient flexibilitatea spatelui, ameliorând astfel durerea asociată cu zona inferioară a spatelui.Pistolul cu fascia este mai convenabil și mai flexibil decât axa de spumă vibrantă și poate fi utilizat pe grupuri de mușchi mai mici, cum ar fi grupul de mușchi plantari, în timp ce axa de spumă vibrantă este limitată în dimensiune și poate fi utilizată numai pe grupuri musculare mai mari.
Prin urmare, pistolul cu fascia poate fi folosit pentru a crește gama de mișcare a articulațiilor și pentru a crește flexibilitatea musculară.
03 nu îmbunătățește performanța atletică
Activarea grupului muscular țintă cu pistolul fascia în timpul perioadei de încălzire înainte de antrenament nu crește înălțimea săriturii sau puterea musculară.Dar utilizarea arborilor de spumă vibrantă în timpul încălzirilor structurate poate îmbunătăți recrutarea musculară, ceea ce duce la o performanță mai bună.
Spre deosebire de pistolul fascia, axa vibratoare a spumei este mai mare și poate afecta mai multe grupuri musculare, așa că poate fi mai bine să creștem recrutarea musculară, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma.Prin urmare, utilizarea pistolului fascia în timpul perioadei de încălzire nu crește și nu afectează negativ performanța ulterioară.
Ora postării: 19-mai-2022