Ce sunt miofasciale și fascioliza?
Pistolul cu fascia, așa cum știm din numele său, este strâns legat de fascia, așa că trebuie să înțelegem mai întâi ce este fascia.
Componenta de țesut moale a țesutului conjunctiv se numește fascia, iar țesutul fascia este descris ca un mănunchi, rețea indivizibilă de țesut conjunctiv în jurul mușchilor și organelor din corp.
Pentru a spune simplu, vă puteți gândi la fascia ca strat peste strat de folie de plastic care acoperă toți mușchii, ligamentele, tendoanele și chiar articulațiile.Acea mucoasă albă de pe suprafața unui piept de pui se numește fascia.
Fascia poate deveni strânsă sau inflamată din cauza posturii proaste, deshidratării, rănilor, stresului și lipsei de efort.Atunci când țesutul fasciei devine tensionat sau inflamat, poate duce la o amplitudine redusă de mișcare, forță musculară, extensie a țesuturilor moi și uneori durere (de exemplu, fasciita plantară).
Pentru relaxarea miofascială ajută la reducerea fasciei strânse și a inflamației, majoritatea tehnicilor de relaxare miofascială sunt axate pe conceptul de relaxare, prin aplicarea unei presiuni pentru a stimula mușchii, a-i face să devină mai mult, stimulând astfel axul tendonului să producă autonom, reducând excitabilitatea fusul muscular, relaxați tensiunea musculară, astfel încât să îmbunătățească fascia de strâns și inflamație.
Fusuri musculare: Receptori intramurali, dispuși paralel cu fibrele musculare, sensibili la modificările lungimii musculare și la viteza cu care se modifică.Atunci când un mușchi este tras, axul este, de asemenea, alungit și activat, provocând în mod reflex contracția musculară, cunoscută sub numele de reflex de întindere, cum ar fi reflexul de genunchi.
Fusuri tendinoase: Receptori de la joncțiunea fibrelor musculare cu tendoanele, dispuși în serie cu fibrele musculare, sensibili la modificările tonusului muscular și la ritmul cu care acesta se modifică.Tonusul muscular crescut activează fusul tendinos, determinând relaxarea musculară în mod reflex.Autoinhibația apare atunci când un mușchi se relaxează în mod reflex prin stimularea fusurilor ca urmare a tensiunii crescute.
Există trei tipuri principale de eliberare miofascială:
Eliberare miofascială directă, eliberare miofascială indirectă și eliberare auto-miofascială.
Relaxarea miofascială directă funcționează de obicei direct pe zona fasciei restricționate.Pumnii, degetele, coatele și alte instrumente sunt folosite pentru a se scufunda încet în fascia strânsă și pentru a aplica câteva kilograme de presiune în încercarea de a întinde fascia.
Relaxarea miofascială indirectă se referă la întinderea blândă a zonei fasciei strânse.Studiile au descoperit că aplicarea unei tracțiuni ușoare pe o fascie strânsă poate transfera căldură și crește fluxul de sânge către zona țintă, cum ar fi întinderea statică.
Relaxarea auto-miofascială se referă la relaxarea mușchilor și a mușchilor prin aplicarea unei presiuni din propria greutate asupra unui obiect moale.De obicei, se folosește un ax din spumă moale sau o minge de tenis, iar corpul este plasat deasupra acestor unelte, iar gravitația este folosită pentru a aplica presiune asupra anumitor grupuri musculare pentru a relaxa fascia.
Pistolul fascia (pistolul de masaj) și axa de spumă vibrantă sunt instrumente noi care au fost dezvoltate pentru a ajuta mai bine oamenii în relaxarea auto-fascia.Dezvoltatorii cred că aceste noi instrumente oferă beneficii similare tehnicilor tradiționale de relaxare a fasciei, dar funcționează cu adevărat?
Ora postării: 19-mai-2022